自宅で簡単、リンパマッサージ!セルライトも減ったかな?

私は普段、自宅で簡単にできるマッサージをするようになりました。
おもにリンパを刺激してコリや老廃物を除去しようという思いから、TVやネットで公開されているマッサージ術を参考にしています。
基本的には血行のいいお風呂の中で行うようにしています。

まず、足の裏のコリをほぐして、膝裏→太もも付け根とリンパに沿ってマッサージします。お風呂以外でするときは、摩擦で痛いので、たっぷりとボディクリームを塗って行います。それから、背中は自分ではできないため、肩甲骨周りの筋肉をほぐす感覚で肩をまわしたり、体をねじるようにしています。手も足と同じ要領で、末端のほうから鎖骨のほうにかけて、リンパに沿ってマッサージします。セルライトも気になるため、二の腕部分はねじるようなマッサージも加えて行っています。鎖骨までリンパに沿って流すと自然と老廃物が排除されるようなので、そこまでしたらたっぷりの水分(主に水)を摂るように心がけています。

これを数か月続けていますが、セルライトが幾分か目立たなくなった気がするし、二の腕まわりも少しすっきりしたような気がします。
たかがマッサージとは思っていたけれど、まずは自宅でできるものは試してみるもんだと思いました。

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